Is Mindfulness zweverig?
Mindfulness zweverig? Hoe spannend is het om bij je gevoel te komen... In het hier en nu. We denken de hele dag en vergeten te voelen. Echt te voelen. We laten ons soms leiden door onze gedachtes, net zolang totdat ons hoofd "vol" zit.
Tijdens mijn scheiding was ik alleen maar bezig met alles regelen, de kinderen, mijn werk, ons huis enz. Het leek alsof ik in een sneltrein zat die maar niet wilde stoppen, ik had geen tijd om uit te stappen. Ik werd geleeft en raakte mezelf kwijt. Door te gaan hardlopen kon ik mijn hoofd wat leeg maken heerlijk, mijn rondjes werden steeds groter en ik ging steeds vaker hardlopen. Maar ook hier ging ik steeds verder. Eerst 5 km, toen 10 km, halve marathon en het doel de hele marathon van Rotterdam te lopen. Dat is niet gelukt, ik kreeg een hardnekkige hamstringblessure. Tegen beter weten in bleef ik hardlopen maar mijn lichaam zei stop. Die verplichte rust vulde ik in met wandelen, het liefst langs het water. Eerst wandelde ik met mijn todo lijstje in mijn hoofd maar steeds meer hoorde ik de geluiden van de natuur, het water, de ritselende bladeren en de vogels met hun mooie zangkunsten. Tijdens het wandelen merkte ik dat ik steeds meer mijn eigen gedachten even stil kon zetten en in het hier en nu zijn. Genieten van het moment. Het voelde vrij en lichter. Door te bewegen, luisteren naar mijn gevoel ipv mijn gedachtes merkte ik dat de trein langzamer ging rijden, ik kreeg meer adem en plezier. Door in stilte bij mezelf te zijn kwamen er antwoorden, oplossingen en een helder beeld van de dingen die er op dat moment in mijn leven afspelende en wat mijn oplossingen waren. Ik was rustiger en ook mijn ademhaling werd rustiger en daardoor ook mijn hartslag. Ik kon weer goed door mijn neus ademhalen en ademde minder door mijn mond. En ja, zelfs mijn hamstringblessure ging over. Steeds meer kwam ik bij mezelf, bij Ester. Voelde me de krachtiger, blijer en keek weer met een open blik naar mijn leven. Wat wil ik? Waar wordt ik blij van? Tijdens een van mijn wandelingen dacht ik wat een mooi kado zou het zijn als iedereen dit kan voelen en dat ik mensen een zetje in de rug kan geven om dit zelf ook te ervaren. Als coach en/of trainer. Mijn kennis en ervaring als sportinstructice en Personal trainer kan ik hierin meenemen. Bij MindfulRun Nederland heb ik de opleiding MFR trainer gevolgt een ook de opleiding wandelcoach afgerond. Beide opleidingen goed doorlopen.
Ga jij met mij mee op reis?! Loop je mee?
Tijdens de MindfulRun of Walk 5 weekse cursus gaan we bewegen zonder prestatie druk, gaan we voelen, uit ons hoofd, ademhalen, in het hier en nu zijn, diverse yogaoefeningen doen en vooral ook plezier hebben. Je krijgt tools aangereikt en je haalt eruit wat je nodig hebt. Iedereen kan meedoen
Als Wandel Coach ga ik samen met jou de natuur in. Gaan we samen stap voor stap voor jouw fysieke, mentale en emotionele balans en zorgen we ervoor dat jij volledig in jouw eigen kracht komt te staan. Samen werken we aan een goede balans tussen gevoel, verstand en lichaam om gewenste keuzes te maken en (weer en meer) te genieten van het hier en nu. Samen vinden we de rust en ruimte voor nieuwe ideeën, inzichten en gevoelens en werken we aan het loskomen uit oude / terugkerende patronen.
En? Is Mindfulness zweverig. Ik zeg absoluut niet!